Development
വേനലിൽ പാലിക്കേണ്ട ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
വേനലിൽ ആരോഗ്യമായി തുടരാൻ ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കണം.
1. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക
ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 മുതൽ 4 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ തണുപ്പായി നിലനിർത്തും.
2. ലഘുവായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ദ്രവഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുക. കനം കൂടിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
3. നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക
മധ്യാഹ്നം 12 മുതൽ 3 വരെ പുറത്തുപോകാതിരിക്കുക നല്ലതാണ്.
4. പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക
തേങ്ങാവെള്ളം, പഴച്ചാറ്, മോര് എന്നിവ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ഊർജം നൽകുകയും ചെയ്യും.
5. ലഘുവായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പും സൗകര്യവും നൽകുന്നു.
“നല്ല ശീലങ്ങൾ വേനലിൽ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അടിസ്ഥാനം ആണ്.”
Shaktimatha Learning
Health • Awareness • Better Living
No comments:
Post a Comment