Development
கோடையில் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
கோடையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில எளிய பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
1. அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஒரு நாளுக்கு குறைந்தது 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.
2. இலகுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு
பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் திரவ உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
3. நேரடி வெயிலை தவிர்க்கவும்
மதியம் 12 முதல் 3 மணி வரை வெளியே செல்லாமல் இருப்பது நல்லது.
4. இயற்கை பானங்கள் குடிக்கவும்
தேங்காய் நீர், பழச்சாறு, மோர் போன்றவை உடலை குளிர்விக்கும்.
5. இலகுவான உடைகள் அணியுங்கள்
பருத்தி (cotton) உடைகள் அணிவதால் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
“நல்ல பழக்கங்கள் கோடையில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை தரும்.”
Shaktimatha Learning
Health • Awareness • Better Living
Global Leaders Meeting
No comments:
Post a Comment